Je dois dire que je me passe très rarement de collation!

Donc il faut trouver des moyens pour me collationner sans excés!

 

 

Collation:

 

Ce qui a pu manquer dans l'équilibre de la journée...

1 fruit  

Et / ou 1 céréale

Et / ou 1 produit laitier Galette de riz internet

 

Exemple:

1 pomme

Et / ou 1 galette de riz

Et / ou 1 flan light

 

ou

1 banane

Et / ou 1 petit pain complet

Et / ou 1 yoghurt à boire

 

Aujourd'hui par exemple, je n'ai pas pris mon produit laitier et mon fruit après mon repas de midi, je le réserve donc pour ma collation de cet après-midi.

Comme je ne meure pas de faim en arrivant à la maison, ce qui m'évite de manger juste pour manger... ça me laisse le temps de me préparer quelque chose d'élaborer et d'équilibré!

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