Jogging.

 

Jogging!

Voilà, je me suis mise à la course à pied. J'ai commencé gentimment et je rajoute quelques minutes à chaque fois...

J'ai une nouvelle application sur mon téléphone (Runmeter) pour faire mon jogging.

Il calcule le nombre de kilomètres que je fais, la vitesse, le temps et tout ça. Il y a même une carte pour t'indiquer le parcours que tu as fais.

Alors maintenant mes mesures seront plus précises...

Je me fixe comme objectif premier de courir pendant 30 minutes. Une fois que j'y serai parvenu, je vais maintenir cet objectif pendant 4 semaines 3x/semaines. Pour ensuite augmenter la durée.

Ce que j'adore, c'est qu'à chaque course, je rajoute un bout de chemin... Et le fait d'y parvenir, ça me motive vraiment pour les prochaines fois... Quand je repense à ma 1ère sortie, je me dis que je m'améliore vite.

Et dès le 5 mai, je vais m'entraîner 1x par semaine en groupe. C'est un groupe de préparation au Morat-Fribourg, course qui aura lieu le 1er week-end d'octobre.J'aimerais bien y participer, mais je me tâte encore... Cela dépendra de mes progrets. Si ce n'est pas cette année, ça sera l'année prochaine!!

16.03.2011: Distance: 2.53 km, temps: 22:34 minutes,
sentiment: bien, très contente de moi

29.03.2011: Distance: 2.78 km, temps: 23:48 minutes 
sentiment: bien, derniers mètres plus difficile, mais j'ai tenu!

02.04.2011: Distance: 3.10km,  temps: 25.46 minutes 
sentiment: Heureuse, je m'améliore à chaque fois!

06.04.2011: Distance: 3.31 km,  temps: 27.53 minutes
sentiment: bien, souffle nickel dès le début, me suis épatée. Quand je commence à "craquer" je me dis "Le souffle? ça va! Les muscles? ça va! alors je continue!"
Prochaine étape: J'atteins les 30 minutes!!!!

13.04.2011: Distance: 2.24 km, temps: 19.28 minutes
sentiment:

16.04.2011: Distance: 3.38 km, temps: 30.19 minutes
sentiment: YEAH!! J'ai atteins mon 1er objectif! Et j'aurais pu continuer!

1er objectif atteint! Prochain objectif: 4 semaines à 30 minutes

26.04.2011: Distance: 3.50 km, temps: 32.01 minutes
sentiment: Bien. J'ai trouvé un nouveau parcours dans la forêt avec des montées; ça me plaît bien!

30.04.2011: Distance: 3.54 km, temps: 32.01 minutes

sentiment: Un peu dur au début, j'ai marché 2x 30 secondes après ça été!

05.05.2011: Distance: ?? km,     temps: 1h environ

sentiment: En groupe c'es plus facile!

07.05.2011: Distance: 4.27 km , temps: 42.45 minutes

sentiment: Bien! On était deux et c'était agréable et motivant!

09.05.2011: Distance: 4.51 km , temps: 45.16 minutes

sentiment: Bien, bien, bien. On était de nouveau 2 et ça aide. On discute et on admire le paysage!

15.05.2011: Distance: 4.58 km,  temps: 39.15 minutes

sentiment: les derniers mètres étaient durs! Là, c'est le mental qui souffre!

22.05.2011: Distance: 2.91 km,  temps: 24.23 minutes

sentiment: FRUSTREE!!! J'ai pas réussi la moitié de ce que je fais d'habitude! J'ai un rhume qui me menace! Alors faut que je me soigne comme si j'étais malade!

Nouvel objectif: Entraînement pour la course des 5 km...

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