Voilà, je vais me mettre à écrire mes repas de la journée...

Comme ça, je devrais faire encore plus attention puisque tout le monde peut voir!!

Et j'espère arriver à 75 kilos d'ici la fin de la semaine! Donc je dois me tenir!

 

Orange = 5 fruits/légumes; Bleu = 2 graisses végétales; Bordeau = 3 calcium --> Quantités respectées!

 

Déjeuner: 9PP

2 petits toats grillés: 4PP

1 CS de margarine 1/4 gras: 1PP horloge-design

2 CC de miel: 1PP

1 thé avec édulcorant : 0PP
1 jus d'orange frais: 0PP

3 kiwis: 0PP

1 activia pruneaux: 3PP

 

Collation: 0PP

1 carotte: 0PP

 

Dîner: 10PP

Salade avec:

1 tomate: 0PP

1/4 de poivron: 0PP

1/2 boîte de champigon: 0PP

1 échalotte: 0PP

 

Sauce avec:

1 cs d'huile d'olive: 3PP

Vinaigre de vin blanc: 0PP

Moutarde: 0PP

Persil: 0PP

Lait: 0PP (une tombée de lait écrémé!)

 

Accompagné de:

25g de viandes séchées des Grisons: 1PP

2 mini-babybel light: 2PP

1 petit pain complet aux céréales: 4PP

 

Collation: 5PP

1 nectarine: 0PP

1 kinder maxi: 3PP (mon petit plaisir)

1 yoghurt Hirz 0% à la fraise: 2PP

 

Dans la voiture: 2PP

(Avant mon exercice de pompiers, donc pas de vrai souper ce soir...)

2 galettes de riz: 2PP

1 pomme: 0PP

 

Après l'exercice pompiers: 3PP

1 sachet de biscuits WW: 3PP

 

Sport:

Pas vraiment, mais j'ai bien bougé à mon exercice... Je ne vais pas le compter dans mes points bonus.

 

Boisson:

0.5 litre d'eau dans la voiture en venant travail,

1 mug starbucks (environ 0.5 litre) de thé le matin,

0.5 litre d'eau entre le dîner et l'après-midi,

1.5 litre d'eau entre mon départ du travail et mon retour chez moi après l'exercice.

 

Total de la journée: 29/29

Réserve hebdo: 0/42

 

Voilou ma journée! Je trouve avoir bien gérer... Pas toujours facile de faire des journées comme celle ci.

Certaines pourront trouver que je mange bcp, mais je reste dans mes points! Et je n'ai jamais "la dalle"!!!

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