J'ai trouvé cette recette sur le blog de "Mon coeur balance". Et j'ai tout de suite aimé l'idée! Recette pour 1 personne: 5PP 200g de pomme de terre (4PP) 1cc d'huile d'olive (1PP) Epices (0PP) selon vos goûts... J'ai cuis les pommes de terre à la vapeur...
C'est peut-être là que c'est le plus dur (en tout cas, pour moi) car le soir il faut limiter les féculents (pain, pâtes,...) Voici l'équilibre du soir: 1 crudité: soupe, salade, dips,... 1 viande ou poisson 1 produit laitier: fromage, lait,... 1 fruit...
Manger à satiété, ça veut dire quoi?! La satiété est la sensation que l'on ressent lorsqu'on n'a plus faim. Pour cela, il faut être à l'écoute de son corps et des signaux qu'il nous envoye. C'est pour cela qu'il faut manger lentement (environ 20 minutes...
Bonjour! Après ma bonne journée de hier, j'ai voulu la recommencer aujourd'hui... Et je suis assez contente!! Orange = 5 fruits/légumes; Bleu = 2 graisses végétales; Bordeau = 3 calcium --> OK Déjeuner: 8PP 4 pains croutillants: 4PP 1cs de margarine:...
Il me restait quelques fraises pas franchement très belle à manger comme ça... Alors je les ai mixées avec un peu de lait écrémé, de stévia et 2 gouttes d'extrait de vanille! Et miam!!!! Mon jus de fruit-calcium du petit-déj! Pour 1 verre: 1PP Fraises...
Eh ben voilà, depuis vendredi soir et vas-y que je mange tout et n'importe quoi jusqu'à me faire exploser le ventre!!!!! Et après, j'étais pas bien! Pas à cause de mon écart, mais parce que j'avais mal au ventre! Mon écart, ma foi, voilà, c'est arrivé,...
Voilà ma recette du soir. Je sais que ce n'est pas encore la période des asperges, mais j'avais envie d'un bout de printemps... Recette pour 1 personne: 5PP Asperges vertes (0PP) 30g de chèvres (3PP) 1CS de miel (2PP) J'ai cuit les asperges à l'eau (environ...
Mon jour de congé s'est bien passé! A part, peut-être le soir, mais j'avais pas envie de cuisiner et je voulais goûter le nouveau sandwich du Mac Do... Orange = 5 fruits/légumes; Bleu = 2 graisses végétales; Bordeau = 3 calcium --> Manque 1 calcium!!...
Bon, étant d'humeur cuisinière (si je peux dire ça comme ça), après le souper, je me suis fais à manger pour demain midi. Je ne mange pas souvent des pommes de terre alors là j'en ai acheté et je me suis fais des röstis. Agrémenté de légumes et le tour...
Ce que je trouve bien, avec toutes ces histoires sur l'obésité, c'est que maintenant, il y a beaucoup plus de trucs organisés pour faire bouger les gens! Car, quand on est pas sportif, c'est pas toujours facile de savoir quoi faire, et de se lancer. Mais...
Bilan de ma journée. Pas trop mal! Orange = 5 fruits/légumes; Bleu = 2 graisses végétales; Bordeau = 3 calcium --> Quantités respectées! Déjeuner: 8PP 3 galettes de riz: 3PP 1 cs de margarine 1/4 gras: 1PP 2 cc de miel: 1PP 1 thé avec édulcorant: 0PP...
Voilà une recette qui me vient de maman! Un peu modifié avec ce que j'avais à la maison, mais ultra bonne!!!! Et j'en ai encore pleins le congélateur!!! MIAM!!! Pour environ 10 portions: 2 filets de saumon (ici en surgelé) 2 filets de cabillaud (Ici,...
Eh oui, après mon fiasco ce week-end, je me reprends... Et la journée fut bonne. Demain, je repars avec les mêmes idées... Evoluer jour après jour!! Orange = 5 fruits/légumes; Bleu = 2 graisses végétales; Bordeau = 3 calcium --> Manque 1 graisse végétal...!...
Voilà un truc que j'ai pris d'un des nombreux régimes que j'ai pu tenter... Je trouve assez sympa, facile à inclure dans la vie quotidienne et efficace (si on le fais régulièrement!) LES POMPES DEBOUT! Perso, je le fais à chaque fois que je sors des toilettes,...
Ce matin, comme d'habitude, je suis à la bourre! Mais je pense toujours à WW! J'ai donc vite fais une salade. Comme d'habitude, j'aurais pu rajouter pleins d'autres trucs, mais j'y ai pas pensé sur le moment! Recette pour 1 personne: 10PP 80g de riz (7PP,...
Voilà, cela 10 ans que c'est arrivé. Bien d'autres choses se sont passés depuis, mais le 11 septembre reste une date importante pour moi. Les attentats, la mort de millions de personnes, que ça soit des pompiers, des gens qui allaient au travail ou qui...
Voilà ce que j'ai préparé dimanche soir. Le matin, je suis allée courir et j'ai fais la flaque tout le reste de la journée. Oui, oui, je sais, j'ai fais la flaque! Du coup, le soir, j'avais faim et je voulais cuisiner quelque chose de bon. Recette pour...
Voilà une recette que j'ai pris dans un des livres de recettes WW "Coup de coeur". Et c'est bien passé! Recette pour 1 personne: 9PP 1 oeuf (2PP) 50 ml de lait écrémé (1PP) 1 cs de farine (1PP) 1 cc d'huile d'olive (1PP) 1 oignon (0PP) 1/2 courgette (0PP)...
Dès mardi 16 août, à Fribourg, se déroulera les rencontres de folklores internationales (RFI) (Allez, je fais juste un peu de pub...) Cette année, nous avons l'honneur d'inviter les pays suivants: Antigua et Barbuda Argentine Burkina Faso Costa Rica Indonésie...
Comme j'avais faim à midi! J'ai donc fais un bon plat de pâtes avec une sauce crème-tomates accompagné de St-Jacques. Recette pour 1 personne: 12PP Pâtes à satiété (7PP) 100g de St-Jacques (1PP) 90ml de lait (ici: entier 2PP) 1cs de concentré de tomates...
Voilà mon repas de ce midi! TOUT sort du congélateur! Pour le nettoyer, je dois le vider! Pour le vider, je dois manger ce qu'il y a dedans! Donc il faut bien commencer une fois! Voilà donc ce que j'ai fais: Recette pour 1 personne: 11PP 1 steak de cheval...
Ok, ok, je sais, l'avocat c'est beaucoup de points! Mais c'est un bon aliment!! Ce sont de bonnes graisses qu'il y a dans cette petite chose bizarre... Alors, ne le négligeons pas! Et j'ai découvert une recette bien sympa et ultra simple il y a quelques...
Voilà ma recette "je remplis mon estomac pour ne pas avoir faim avant midi!" J'aime bien la faire quand je sais que j'ai vraiment faim le matin... Recette pour 1 personne: 8PP 50g de flocons d'avoine (5PP) 100ml de lait (ici, entier: 2PP) 150ml d'eau...
Le ptit-déj' est un des repas le plus important de la journée! Et ben oui, votre corps n'a pas mangé depuis environ 8h, il faut donc le recharger en énergie pour la journée! Voici l'équilibre du matin: 1 boisson: thé, café,... 1 fruit: frais, pressé,......
Voilà un petit moment que j'avais pas posté mes journées ProPoints... Comme je me suis remise à noter, je vais partager avec vous, mes (bonnes) journées WW! Orange = 5 fruits/légumes; Bleu = 2 graisses végétales; Bordeau = 3 calcium --> OK Déjeuner: 9PP...
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Céréales
P'tit déj'
Sucreries - douceurs
Mercredi, en réunion, j'ai acheté le nouveau moule portionnable. Et voilà la 1ère recette que j'ai testé! Pour 8 parts / 1pp par part 150ml lait écrémé 50g de flocons d'avoine 100g de farine (ici, sarrasin) 1 sachet de levure 65 sucre...
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